Teknik Shooting Bola Basket Lengkap Beserta Latihannya

Avatar of EduGoEdu
Posted by By EduGoEdu 26 Min Read 970 Views

Teknik shooting bola basket merupakan usaha seorang pemain memasukkan bola ke dalam ring lawan menggunakan satu tangan atau dua tangan untuk mendapatkan poin dan memenangkan pertandingan. Itulah kenapa cara melakukan shooting pada permainan bola basket sangatlah penting. Selain itu, shooting adalah teknik dasar bola basket yang paling terkenal dan digemari, karena setiap orang mempunyai naluri untuk menyerang dan ingin memasukan bola dalam ring basket.

Teknik Shooting Bola Basket Lengkap Beserta Latihannya

Oleh karena itu, keahlian dasar yang harus dimiliki oleh setiap pemain bola basket adalah shooting, karena tujuan permainan bola basket adalah memasukan bola ke keranjang lawan sebanyak-banyaknya untuk mendapatkan poin.

Jadi shooting merupakan sebuah teknik yang sangat penting untuk dikuasai karena teknik shooting inilah yang mampu menghasilkan poin dan membawa tim memenangkan pertandingan. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam ring basket tidak dilakukan dengan tembakan yang sembarangan, namun juga diperlukan tembakan bola atau shooting yang baik dan benar.

Pengertian Shooting (Tembakan) Bola Basket

Sebelum kita mengulas tentang berbagai macam variasi pada teknik shooting, serta cara melakukan, dan latihannya, akan lebih baik jika diperjelas terlebih dulu apa itu pengertian shooting dalam olahraga bola basket. Berikut ini pengertian shooting (menembak) dalam permainan bola basket menurut para ahli yaitu:

  1. Vic Ambler

Menurut Vic Ambler dalam bukunya Petunjuk Untuk Pelatih dan Pemain Bolabasket (The Basics for Coach and Player) shooting adalah suatu keterampilan memberikan hasil nyata secara langsung. Selain itu memasukan bola ke dalam keranjang merupakan inti dari permainan bola basket.

  1. Imam Sodikun

Menurut Imam Sodikun dalam bukunya Olahraga Pilihan Bolabasket berpendapat bahwa pengertian shooting adalah sasaran akhir setiap bermain bola basket, ketrampilan suatu regu dalam permainan bola basket selalu ditentukan keberhasilan dalam menembak atau memasukkan bola ke dalam ring lawan.

  1. Wisahati dan Santosa

Menurut pendapat Wisahati & Santosa pada karyanya Teknik Permainan Bola Basket, pengertian shooting atau menembak merupakan teknik dalam bermain bola basket untuk melakukan tembakan ke arah ring basket untuk memperoleh nilai.

  1. Wahyuni, dkk

Menurut Sri Wahyuni dkk yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, dia menyebutkan bahwa menembak (shooting) adalah upaya seorang pemain untuk memasukan bola ke keranjang basket.

  1. Hadjarati

Dalam buku berjudul Bola Basket yang diterbitkan Gramedia, Hardjarati berpendapat shooting merupakan usaha pemain basket memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin.

  1. Nuril Ahmadi

Dari buku Permainan Bolabasket karya Nuril Ahmadi, dia berpendapat bahwa shooting dalam permainan bola basket adalah usaha memasukkan bola ke keranjang (ring basket) diistilahkan dengan menembak, dapat dilakukan dengan satu tangan, dua tangan, dan lay up.

Dengan demikian keterampilan teknik dasar menembak (shooting) dalam permainan bola basket sangat penting untuk dikuasai secara baik, tetapi tidak boleh mengesampingkan keterampilan gerak dasar lain.

Aspek Saat Melakukan Shooting Bola Basket

Bagi Anda yang ingin melakukan gerakan ini diperlukan pengetahuan yang penting berupa beberapa aspek yang penting untuk diperhatikan yaitu sebagai berikut:

  1. Posisi Tangan

Untuk melakukan shoot bola ke keranjang, posisi tangan diletakan dibelakang bola, titik berat bola seimbang pada jari manis dan jari kelingking, tangan rileks dan jari-jari direntangkan secukupnya. Pegangan bola terletak pada jari-jari dan bukan pada telapak tangan. Perkenaan terakhir pada saat release bola adalah jari telunjuk dan digunakan untuk kendali arah bola.

  1. Pandangan

Memusatkan penglihatan kearah ring basket, pandangan dipusatkan kearah posisi muka lingkaran, untuk semua jenis shooting terkecuali untuk bank shoot atau tembakan pantulan.

  1. Keseimbangan

Menjaga keseimbangan akan memberikan tenaga dan kendali irama shooting. Posisi kaki adalah sebagai basic keseimbangan dan menjaga kepala segaris kaki sebagai kontrol keseimbangan. Saat hendak melakukan shoot, kaki ditekuk sedikit untuk memperoleh tenaga yang optimal.

  1. Irama Shooting

Gerakan shoot adalah perpaduan antara gerakan kaki, pinggang, bahu, siku tembak, mata, kelenturan pergelangan dan jari tangan. Irama shoot hendak diperoleh dengan memperbanyak frekuensi tembakan saat berlatih.

  1. Teknik BEEF Bola Basket

Saat melakukan tembakan melompat seorang pemain diwajibkan untuk menguasai teknik BEEF, pengertian BEEF dalam olahraga bola basket adalah:

  1. B (Balance) adalah keseimbangan. Posisi lutut sedikit ditekuk untuk mempertahankan kesimbangan tubuh.
  2. E (Eyes) adalah panglihatan mata. Mata fokus ke arah ring untuk mengunci target.
  3. E (Elbow) adalah posisi siku lengan yang benar. Siku membentuk sudut 90o mengarah ke arah ring.
  4. F (Follow through) adalah gerakan lanjut. Realease bola dengan jari-jari dan pergelangan tangan ke arah ring.

Faktor Yang Mempengaruhi Shooting

Keberhasilan pemain bola basket dalam melakukan shooting tidak hanya ditentukan teknik cara melakukan shooting atau tembakan. Ada beberapa faktor lain yang juga perlu dipertimbangkan yang mempengaruhi keberhasilan shooting yaitu:

  1. Jarak

Melakukan  shooting  dengan  jarak  yang  lebih   dekat dengan ring akan menjadi mudah untuk memasukan bolanya karena akurasi dalam melakukan shooting menjadi lebih tepat. Akan tetapi melakukan  shooting tepat  di bawah ring  menjadi sangat sulit untuk dilakukan karena bola harus masuk melalui sisi atas ring. Baca juga : sejarah bola basket

  1. Mobilitas

Melakukan shooting dengan sikap berhenti (diam) lebih mudah dilakukan dibanding dengan sikap berlari atau memutar.Dengan sikap berhenti penembak dapat fokus terhadap sasaran.Hal tersebut disebabkan juga karena dasar teknik shooting yang dimiliki belum baik, serta kebisaan yang dilakukan pada saat berlatih.

  1. Sikap Penembak

Sikap menghadap, menyerong atau membelakangi ring basket mempengaruhi sulit atau mudahnya penembak.Shooting dengan sikap menghadap ke ring basket lebih mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan membelakangi ring basket. Saat membelakangi ring basket pemain tidak mengetahui dimana letak ring sesungguhnya dan untuk bisa melakukannya pemain perlu melakukan latihan agar menjadi terbisa.

  1. Ulangan Tembakan

Ulangan tembakan atau jumlah kesempatan yang diperoleh penembak untuk melakukan shooting, semakin sedikit mendapat jumlah kesempatan shooting semakin sulit untuk memperoleh keberhasilan penembak. Saat melakukan shooting belum berhasil masuk maka pemain akan melakukan koresi kesalahan shooting pada dirinya dan saat penembak melakukan shooting berikutnya bisa menjadi benar.

  1. Situasi dan Kondisi Lapangan

Faktor situasi dan suasana fisik serta psikis menjadi persoalan yang penting bagi semua pemain. Saat kondisi letih atau kecapekan akan berpengaruh dalam permainan, karena faktor fisik adalah faktor yang paling penting dalam semua olahraga. Faktor kawan dan lawan juga berpengaruh terhadap pemain untuk melakukan tembakan seperti saat kawan tidak bisa diajak kerjasama dan lawan yang sanggat tangguh dalam bertahan, sehingga mempengaruhi penembak dalam  melakukan tugasnya untuk dalam menghasilkan tembakan yang baik.

Variasi Teknik Shooting (Menembak) Bola Basket

Teknik Shooting pada permainan bola basket ada banyak ragamnya dan memiliki variasi gerakan yang bisa disesuaikan dengan kemampuan si pemain itu sendiri. Walaupun banyak, bukan berarti teknik menembak bola basket tersebut tidak bisa dipelajari dan ditekuni. Ini dikarenakan bahwa basket merupakan olahraga kompetitif yang dimainkan secara beregu dengan anggota 5 orang per tim. Masing-masing tim harus berusaha memasukan bola ke ring untuk mencetak angka.

Jadi, beban kemenangan pada pertandingan bola basket bukan hanya bertumpu pada satu pemain saja, melainkan kepada lima pemain yang ada di lapangan. Sehingga Anda bisa menguasai satu diantara teknik tersebut untuk menjadi senjata andalan mencetak angka di ring basket lawan.

Oleh karenanya, semua pemain harus memahami strategi serta mengatur pola penyerangan secara presisi, dan tentu saja sebuah koordinasi kerjasama tim tingkat tinggi. Memang tidak bisa dipungkiri, bahwa pemain penyerang pun secara otomatis memikul beban berat karena menjadi kunci utama kemenangan. Tetapi tidak menutup kemungkinan pemain pertahanan (defender) juga bisa mencetak poin bagi kemenangan tim. Contohnya adalah Steph Curry, Steve Nash, Jason Kidd, Chris Paul, dan Russell Westbrook, dan D’Angelo Russell.

Shooting menjadi tujuan utama dalam strategi menyerang, ada beragam variasi formasi offensive dalam permainan bola basket dan semuanya mengandalkan shooting dengan prioritas yang berbeda-beda. Ketika tim menemui jalan buntu akibat formasi zone defense lawan, maka shooting jarak jauh seperti 3-point shot akan menjadi andalan. Begitupun sebaliknya, jika formasi defense yang dihadapi full court dan cenderung man to man defense, maka kreasi shooting bisa dilakukan lebih beragam ke area midrange.

Sesuai dengan penjelasan diatas, maka penulis ingin membahas semua teknik dasar shooting pada bola basket secara lengkap. Selain mempelajari cara melakukannya, penulis juga akan menjelaskan berbagai macam variasi teknik untuk menembakan bola basket. Ini disebabkan, Anda tidak bisa memakai satu jenis shooting di semua kondisi. Ada kalanya Anda juga harus memilih variasi tembakan pada momentum tertentu untuk menciptakan poin bagi tim.

Dalam artikel ini penulis membedakan variasi teknik shooting (menembak) pada olahraga bola basket menjadi dua yaitu berdasarkan gerakannya dan poin yang didapatkan.

Teknik Tembakan Berdasarkan Gerakan

Berikut ini berbagai macam variasi teknik shooting (tembakan) dalam permainan bola basket berdasarkan gerakannya yaitu:

One Hand Set Shoot

Pada dasarnya, tembakan satu tangan dalam bola basket sangat mudah untuk kita lakukan. Teknik dasar shooting satu ini juga sangat ideal dilakukan pada hampir semua kondisi. Sayangnya, kalian tak bisa melakukannya dalam keadaan terdesak karena one hand set shoot membutuhkan konsentrasi serta akurasi tinggi.

Alih-alih masuk ke ring, cara menembakan bola yang salah justru bisa menjadi blunder. Hal ini terjadi ketika teknik shooting gagal dan bola berhasil direbut oleh musuh sehingga terciptalah counter attack. Oleh karenana, silahkan pelajari cara melakukan one hand set shoot di bawah:

  1. Arahkan pandangan ke target.
  2. Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
  3. Pergelangan tangan dilenturkan dan posisikan jari jari ke depan.
  4. Lepaskan ibu jari dari bola.
  5. Ketika bola terlepas, posisi tangan tetap seimbang.
  6. Kemudian irama tembakannya juga seimbang.

Free Throw (Lemparan Bebas)

Free throw sebenarnya bukan termasuk teknik shooting bola basket karena sifatnya yang seolah bebas dan santai. Gerakan free throw lebih mirip pada teknik lemparan bebas dimana pemain melemparkan bola menggunakan dua tangan. Meski demikian, gerakan satu ini bisa dibilang cukup fleksibel karena bisa kalian pakai untuk menyerang maupun bertahan.

Dalam pola penyerangan tak sedikit angka yang berhasil dicetak ketika pemain memakai free throw untuk melewati musuh. Lemparan bebas juga sangat ideal menjadi umpan slam dunk maupun sekedar operan pada rekan satu tim.

Lemparan bebas membutuhkan keahlian, konsentrasi, dan kebiasaan pemain. Sebelum mulai melakukan tembakan tubuh harus rileks dan mengikuti irama permainan. Adapun teknik menembak dalam bola basket ini sebagai berikut:

  1. Arahkan pandangan ke target sasaran.
  2. Ucapkan kata kunci sasaran sehingga lebih berirama.
  3. Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
  4. Kemudian siku juga direntangkan.
  5. Posisikan pinggang lentur dan arahkan jari jari tangan ke depan.
  6. Lepaskan jari telunjuk dari bola.
  7. Ketika bola terlepas usahakan posisi tangan seimbang.

Jump Shoot (Tembakan Melompat)

Kita akan lanjut membahas teknik dasar shooting bola basket yang masuk tingkat kesulitan medium. Jump shoot mengharuskan kita melakukan tembakan sembari melompat ke arah ring. Oleh karenanya, posisi pemain ketika hendak menembak tak boleh terlalu jauh dari zona pertahanan musuh. Kalian pun memerlukan tingkat akurasi serta konsentrasi yang tinggi karena harus melakukan dua gerakan di saat bersamaan.

Teknik shooting basket satu ini cukup efektif dipakai ketika pemain terdesak oleh kepungan lawan. Tembakan sambil melompat ini hampir sama dengan cara menembak satu tangan. Namun posisi mengangkat bola pada tembakan melompat harus lebih tinggi ketika sudah melakukan lompatan. Simaklah geraka jump shoot di bawah:

  1. Posisikan tubuh melompat kemudian bola ditembakkan.
  2. Lompatan tersebut memiliki tinggi yang sesuai dengan jarak tembakannya.
  3. Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
  4. Kemudian siku juga direntangkan.
  5. Posisikan pinggang lentur dan arahkan jari jari tangan ke depan.
  6. Lepaskan jari telunjuk dari bola.
  7. Ketika bola terpelas usahakan lajunya seimbang.
  8. Menggunakan irama yang sama
  9. Arahkan pandangan anda ke target.

Hook Shoot (Tembakan Mengait)

Teknik shooting bola basket selanjutnya ialah hook shot atau tembakan mengait. Tembakan mengait memiliki keunggulan yaitu susah dihalangi oleh lawan meskipun tubuhnya tinggi. Jarak tembakan mengait ini sekitar 3 – 4 meter dari ring. Adapun cara melakukan teknik menembak dalam bola basket ini yaitu sebagai berikut:

  1. Kaki dilangkahkan ke depan disertai gerakan pivot.
  2. Bola diangkat sampai setinggi telinga.
  3. Seimbangkan tangan sampai bola dilepaskan.
  4. Gunakan irama gerakan yang seimbang.
  5. Arahkan pandangan menuju target.

Lay Up Shoot

Secara garis besar gerakan lay up dalam bola basket menjadi salah satu teknik shooting bola basket yang sangat populer. Tingkat kesulitan yang tak terlalu tinggi membuatnya cukup mudah untuk kita kuasai. Meski demikian, kalian tetap harus memiliki postur tubuh tinggi untuk menciptakan tembakan yang lebih baik.

Setelah menyalip bola dilakukan tembakan lay up di dekat keranjang basket. Gerakan lay up tersebut harus dilakukan dengan lompatan yang tinggi. Lompatan tinggi tersebut dapat diperoleh dengan kecepatan di tiga atau empat langkah terahir. Kecepatan tersebut harus dikontrol secara berlawanan. Adapun cara melakukan teknik menembak dalam bola basket ini yaitu sebagai berikut:

  1. Lutut diangkat dan lakukan tembakan.
  2. Bola dibawa dan diposisikan diantara bahu dan telinga.
  3. Pergelangan, jari jari dan lengan diarahkan.
  4. Bola dilepaskan dari jari telunjuk dengan gerakan yang halus.
  5. Posisi tangan penyeimbang harus dipertahankan sampai bola terlepas.

Runner (Lay Up Diperpanjang)

Teknik shooting dalam bola basket selanjutnya adalah lay up yang diperpanjang atau disebut dengan istilah runner. Runner berguna untuk menembak jarak jauh dari ring basket. Pelaksanaan runner pada dasarnya sama seperti lay up, namun tidak disertai dengan ancang ancang untuk melompat jauh ke ring basket. Adapun cara melakukan teknik menembak dalam bola basket ini yaitu sebagai berikut:

  1. Arahkan pandangan anda ke sasaran.
  2. Posisikan tubuh mendarat dengan seimbang.
  3. Kemudian tekuk lutut.
  4. Posisikan tangan ke atas.

Slam Dunk

Slam dunk adalah tembakan keras yang bersifat absolut atau tak terhentikan. Teknik dasar shooting bola basket satu ini megharuskan pemain untuk melompat dan memasukan bolanya langsung ke ring. Sehingga setelah berhasil melakukan slam dunk maka pemain akan terlihat bergelantungan memegang ring.

Cara melakukan slam dunk tidaklah mudah karena kita dituntut harus memiliki postur tubuh yang tinggi. Hanya pemain profresional dengan ketangkasan serta fisik kuat saja yang bisa melakukan tembakan ini. Bisa dibilang slam dunk menjadi puncak semua tingkat kesulitan teknik shooting sebelumnya.

Adapun teknik slam dunk yang bisa dilakukan adalah sebagai berikut:

  1. Ambil sikap awalan berlari dengan fokus melihat posisi ring.
  2. Lakukan lompatan badan searah dengan tiang ring.
  3. Masukan bola dengan posisi satu tangan atau dua tangan dengan dorongan yang kuat menuju ring.
  4. Seimbangkan tubuh hingga bola masuk ke ring basket dengan sempurna.

Melakukan slam dunk memang bisa membuat keuntungan mencetak angka lebih tinggi dan juga bisa menghibur penonton yang melihatnya. Namun perlu Anda ketahui, walaupun terlihat mudah ketika melihatnya, bukan berarti teknik ini juga mudah untuk dipraktekkan.

Butuh latihan yang tekun untuk melakukan gerakan ini dan hanya pemain yang sudah berpengalaman yang mampu melakukannya di saat pertandingan bola basket.

Pull Up Jump Shot

Pull Up shot adalah semua shooting yang diawali dengan dribble dan menembakan bola dengan mengangkat baik secara jumpshot maupun hook shot. Gerakan ini dilakukan oleh shot creator untuk menemukan ruang tembak yang baik.

Turnaround Jump Shot

Teknik jumpshot adalah tembakan dengan gerakan memutar bola, teknik ini sulit dilakukan namun bisa dikuasai dengan berlatih dengan sungguh-sungguh. Gerakan ini sulit diantisipasi karena defender tidak bisa membaca kapan seorang pemain melakukan ini.

Bank Shot

Bank Shot dalam basket adalah semua jenis tembakan baik jumpshot atau layup yang memanfaatkan pantulan backboard pada ring basket untuk dapat memasukkan bola ke ring tersebut. Teknik ini sekilas terlihat sebagai pantulan keberuntungan, namun satu hal yang pasti ialah para pebasket profesional melatih teknik bank shot ini dengan sangat rajin karena mereka tahu backboard ini bukan hanya sekedar pembatas, namun bisa dimanfaatkan untuk mempermudah pemain basket mencetak angka.

Sky Hook Shot

Sky Hook Shot adalah tembakan mengait yang biasanya dilakukan oleh pemain center bertinggi besar dan tembakan yang diarahkan ke ring basket diawali dengan lompatan setinggi mungkin sehingga tak terbendung oleh pemain lawan. Jika dibandingkan dengan Hook Shot yang biasa, shooting ini memiliki jarak yang lebih jauh dengan para pemainnya mempunyai postur tubuh dengan tinggi minimal 215 Cm.

Catch and Shoot

Catch and shot adalah teknik shooting cepat dengan gerakan kilat menangkap dan langsung menembak bola ke dalam ring, catch and shot ini juga sering dilakukan oleh seorang spot up shooter

Step back Shot

Step Back Shot adalah salah satu teknik mencetak angka melalui gerakan mundur satu langkah untuk mendapatkan ruang tembak dan menghindari antisipasi blok dari pemain bertahan lawan. Teknik ini merupakan salah satu teknik kelas tinggi yang bisa dilatih namun butuh keterampilan untuk mempraktikannya di pertandingan bola basket.

Teardrop Shot

Teardrop Shot adalah salah satu teknik shooting tingkat tinggi yang hanya bisa dilakukan oleh para pemain yang sudah berpengalaman dalam pertandingan bola basket. Teknik ini mirip dengan tembakan jarak menengah yang seringkali menjadi pilihan alternatif bagi para scorer utama tim untuk mencetak dua angka dari jarak menengah terutama area vertikal seperti di paint area dan free throw line.

Midrange Jump Shot

Midrange Jump Shot  adalah semua shooting yang berada di area lingkaran pertahanan lawan untuk mendapatkan 2 poin angka. Midrange Jump Shot dilakukan dengan cara melompat dan mengarahkan tembakan bola ke ring basket serta harus dilakukan dengan akurat supaya tembakan dapat menghasilkan 2 poin.

Elbow Jump Shot

Elbow Jump Shot adalah shooting yang dilakukan di area free throw line, atau dekat point of key. Area ini jarang dijaga pemain sehingga jadi spot yang bagus untuk menembak.

Baseline Jump Shot

Baseline Jump Shot adalah teknik tembakan jarak menengah yang dilakukan di area samping ring basket. Teknik ini bertujuan untuk menghindari para pemain bertahan yang berjaga ketat di area 3 poin dari arah depan ring basket.

Corner Three Shot

Corner Three Shot adalah tembakan yang disertai dengan loncatan tinggi dari area 3 poin yang dilakukan tepat dipojok lapangan. Corner shot sangat disukai oleh semua shooter karena memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi.

Fadeaway Jump Shot

Fadeaway Jump Shot merupakan suatu tembakan melompat (jump shot) yang dilakukan sembari melompat mundur, menjauh dari ring basket. Tujuannya adalah untuk menciptakan ruang antara penembak dan pemain bertahan, membuat tembakan jauh lebih sulit untuk diblokir.

Finger Roll Shot

Finger Roll Shot adalah teknik layup dan teardrop shot yang dilakukan menggunakan ujung jari dengan memutarkan bola keatas. Teknik ini sering menjadi andalan untuk para pencetak skor handal dalam mencetak poin di sudut yang sempit.

Tembakan Bola Basket Berdasarkan Poinnya

Perolehan poin pada permainan bola basket dibagi menjadi tiga yakni 1 poin untuk tembakan free throw yang sudah dijelaskan diatas, 2 poin untuk semua tembakan yang dilakukan di dalam area lingkaran dan 3 poin untuk seluruh tembakan yang dilakukan diluar 3-point line. Supaya lebih jelas berikut ini penjelasan masing-masing tembakannya.

Tembakan 2 Angka (Two Point)

Teknik shooting dalam bola basket selanjutnya ialah tembakan 2 angka. Tembakan 2 angka ialah masuknya tembakan di area dua angka sehingga bernilai dua. Adapun cara melakukan teknik menembak dalam bola basket ini yaitu sebagai berikut:

  1. Posisikan tubuh melompat dan kemudian menembak.
  2. Lompatan tersebut memiliki ketinggian yang sesuai dengan jarak tembakannya.
  3. Kedua kaki, bahu dan punggung direntangkan.
  4. Kemudian siku juga direntangkan.
  5. Posisikan pinggang lentur dan arahkan jari jari tangan ke depan.
  6. Lepaskan jari telunjuk dari bola.
  7. Ketika bola terpelas usahakan lajunya seimbang.
  8. Menggunakan irama yang sama
  9. Arahkan pandangan anda ke target.

Tembakan 3 Angka (Three Point)

Teknik shooting dalam bola basket selanjutnya ialah tembakan 3 angka. Tembakan 3 angka adalah masuknya tembakan di area belakang line tiga angka sehingga bernilai tiga. Adapun cara melakukan teknik menembak dalam bola basket ini yaitu sebagai berikut:

  1. Posisikan tubuh melompat dan kemudian menembak dengan tegang.
  2. Menggunakan irama gerakan yang sama.
  3. Berikan tenaga pada kaki, punggung dan bahu secara berurutan.
  4. Kemudian siku direntangkan.
  5. Posisikan pinggang lentur dan arahkan jari jari tangan ke depan.
  6. Lepaskan jari telunjuk dari bola.
  7. Ketika bola terlepas usahakan lajunya seimbang.

Gambar Area Tembakan 2 Poin dan 3 Poin

Selain teknik shooting dalam bola basket di atas. Adapula gambar area tembakan 3 angka dan tembakan 2 angka yaitu:

Teknik Shooting Bola Basket Lengkap Beserta LatihannyaGambar Area Tembakan 2 Angka dan 3 Angka

Keterangan :

  1. Tembakan di luar garis setengah lingkaran (tembakan 3 angka).
  2. Tembakan di dalam garis setengah lingkaran (tembakan 2 angka).
  3. Papan ring atau keranjang basket.
  4. Lemparan bebas (Free Throw Line).
  5. Garis tengah lapangan (Midcourt Line).
  6. Lingkaran tengah (Center Circle).
  7. Garis batas setiap sisi (Sideline).
  8. Free Throw Lane (daerah yang tidak boleh didiami pemain penyerang melebihi 3 detik).

Cara Latihan Shooting Bola Basket

Bagi Anda yang ingin serius dalam olahraga bola basket, ada beberapa tips dari penulis supaya tembakan yang Anda arahkan lebih tepat sasaran dan menghasilkan poin yang maksimal. Berikut ini beberapa tips cara agar Anda menjadi seorang shooter yang bagus yaitu:

  1. Selalu fokus pada target, bukan tembakan bolanya
  2. Gunakan tangan terkuat untuk melontarkan tembakan
  3. Selalu gunakan sudut siku 45 derajat dengan satu mata membidik arah target secara tepat
  4. Selalu gunakan teknik jumpshot untuk melompat setinggi-tingginya
  5. Pahami gerakan musuh, untuk menghindari gerakan yang mengacaukan konsentrasi tembakan
  6. Latih tembakan di beberapa sudut lapangan sampai mahir dalam pemberian tenaga untuk menembaknya
  7. Temukan spot favorit untuk menembak
  8. Lakukan tembakan berulang dengan atau tanpa defender pengganggu

Perlu diketahui, bahwa melatih kualitas shooting dengan teratur serta rajin dapat menghasilkan gerakan shooting yang benar, dan akan membuat Anda terbiasa ketika melakukan pertandingan bola basket nantinya.

Berdasarkan uraian diatas, bisa penulis simpulkan bahwa shooting (menembak) dalam permainan bola basket merupakan teknik yang wajib dikuasai oleh seluruh pemain karena merupakan teknik dasar serta mempunyai berbagai macam variasi dalam gerakannya. Selain itu, teknik ini juga yang menentukan kemenangan dalam pertandingan bola basket resmi, yang tidak lain mempunyai tujuan mencetak poin atau angka sebanyak-banyaknya. Demikianlah pembahasan lengkap mengenai teknik shooting bola basket yang bisa penulis jelaskan. Semoga bermanfaat bagi Anda.